Habilidades para el cambio

Lic< Maya Tobares ¿Te preguntaste alguna vez  cómo te hablas? ¿Cuánto eres de exigente con vos mismo@? ¿Qué tiempo dedicas exclusivamente para vos? ¿Cómo te demostras afecto? Estas son algunas preguntas claves para comprender cómo es nuestra relación con nosotros mismos. Si la mayoría de las veces que me escucho, oigo una voz crítica con creencias negativas sobre mí mismo. Si siento que nunca soy suficiente. Si no me dedico tiempo de calidad. Si estoy desconectado de las señales de mi cuerpo… No es de extrañar que la ansiedad se nos siente a la mesa. Cuando aparece, la comida tiene la función de distraernos, despejarnos de nuestra alborotada mente que siempre espera más y nunca está satisfecha de cómo somos. Los problemas de ansiedad son unos de los principales motivos de consulta en consultorio. Los efectos de experimentar ansiedad pueden interferir en todos los ámbitos de nuestra vida, incluyendo nuestros hábitos y conductas alimenticias. Hablemos de...

Lic. Noelia Morales La conducta ingestiva es un proceso fisiológico-psicológico-social-moral, que guía la búsqueda, adquisición e ingestión de alimentos. Como sabemos, esta conducta es una de las que más relación guarda con la supervivencia y su objetivo principal es nutricional y homeostático. Esto refiere a que se complace una necesidad de satisfacción de hambre, desencadenada por falta de energía, que se sostiene por factores psiconeuroendócrinos y que llega a su finalización una vez obtenida la saciedad. Sin embargo, la conducta ingestiva no siempre cumple con estas fases de manera tan organizada, y es que su   control, está dado por un proceso cultural, que se encuentra determinado por la disponibilidad continua de alimentos, y condicionado por hábitos sociales, respondiendo así, a otros objetivos además del fisiológico. Comer ayuda en la sociabilización, mediante reuniones donde la comida convoca a compartir una mesa, una conversación, una celebración. Tam...