Habilidades para el cambio

Lic. María Belén Kaucher En la actualidad los seres humanos aspiramos a sentirnos bien, y con ello tendemos a evadir cualquier inconveniencia con la vida. Esto se da porque existe la creencia de que el malestar se contrapone con la vida que queremos vivir. En este contexto, buscamos alcanzar un grado de bienestar impoluto en dónde el dolor, la angustia, el miedo y cualquier otra sensación de disgusto, no lleguen.   En paralelo, la sociedad occidental nos bombardea permanentemente con mensajes tales como: “pensá en positivo”, “es mejor reír que llorar”, “cambiá la cara, mira que lindo día”, “no deberías sentirte así”, “tampoco es para tanto”, “calmate”, “no hay mejor medicina que tener pensamientos alegres”, etc. Ante este bombardeo de estímulos, podemos caer en el pensamiento de que estamos obligados a sentirnos bien, situación que se aproxima fuertemente a un hedonismo peligroso.  En este contexto, muchos de nuestros consultantes en terapia expresan motivos de consulta

Lic. Marcela Gil García En la actualidad es bastante común encontrar personas que adoptan una postura de “nunca sufrir psicológicamente”, parten del ideal que uno siempre debe sentirse bien y que no se debe dejar de ver lo positivo. No hace mucho un paciente me decía con bastante pesar “es antinatural como me siento, es antinatural tener que hacer cosas para lograr sentirme mejor”.  Entonces… ¿El sufrimiento sería algo antinatural? Según el ideal al que hice referencia en primera instancia, así parece, las personas “deben” hacer lo necesario para tener siempre un estado psicológico agradable, la mente debe generar “pensamientos positivos”, y ante la aparición de preocupaciones lo mejor es suprimir u olvidar lo más rápido que se pueda, es decir se instala la idea de que esta vida mental es  posible y que además se puede aprender. Detrás de esta concepción hay una creencia: las personas felices son las que acaban cuanto antes con sus pensamientos negativos. Muchos mecanis

Lic< Maya Tobares ¿Te preguntaste alguna vez  cómo te hablas? ¿Cuánto eres de exigente con vos mismo@? ¿Qué tiempo dedicas exclusivamente para vos? ¿Cómo te demostras afecto? Estas son algunas preguntas claves para comprender cómo es nuestra relación con nosotros mismos. Si la mayoría de las veces que me escucho, oigo una voz crítica con creencias negativas sobre mí mismo. Si siento que nunca soy suficiente. Si no me dedico tiempo de calidad. Si estoy desconectado de las señales de mi cuerpo… No es de extrañar que la ansiedad se nos siente a la mesa. Cuando aparece, la comida tiene la función de distraernos, despejarnos de nuestra alborotada mente que siempre espera más y nunca está satisfecha de cómo somos. Los problemas de ansiedad son unos de los principales motivos de consulta en consultorio. Los efectos de experimentar ansiedad pueden interferir en todos los ámbitos de nuestra vida, incluyendo nuestros hábitos y conductas alimenticias. Hablemos de Ali

Lic. Marcela Gil García El bullyng es un tema de consulta frecuente en el ámbito de la clínica psicológica infanto-juvenil. El término “bullyng” se ha vuelto cotidiano en estos tiempos, se ha ido instalado en las instituciones, en las aulas, en los temas y problemas en el ámbito educativo, dicho concepto  forma parte del universo de los niños y de los adolescentes. Comencemos por explicar, de donde proviene la palabra Bullying, “Bully” significa matón o bravucón; se trata de conductas que tienen que ver con la intimidación, el aislamiento, la amenaza e insultos sobre una víctima. Piñuel y Oñate (2005) definen al Bullying como: “un continuado y deliberado maltrato verbal y modal que recibe un niño por parte de otro u otros, que se comportan con él cruelmente con el objeto de someterlo, asustarlo, amenazarlo y que atentan contra la dignidad del niño ”. La duración en el tiempo del maltrato produce el establecimiento de un proceso que va a ir generando la resistencia en el ni

Lic Sofía La Colla La depresión es uno de los problemas en salud mental más frecuentes a nivel mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. Según las características de cada persona y la ayuda terapéutica que pueda pedir y/o recibir desde que se perciben los primeros síntomas, puede llegar o no a hacerse crónica, lo cual conlleva dificultades en el trabajo o la escuela y la capacidad para enfrentar la vida diaria. La tristeza es una emoción esperable que todos podemos sentir en algún momento de nuestras vidas a partir de situaciones de la vida cotidiana tales como: pérdidas, abandonos, fracaso. etc. Bajo determinadas circunstancias el modo en que nuestro cerebro procesa estas situaciones que nos generan tristeza, puede ser disfuncional, manifestándose con sín

Lic. Maximiliano Lofredo 1. ¿De qué se trata el Síndrome de Procusto? ¿Qué características tiene? ¿Cómo es el perfil de una persona con este síndrome? Primero habría que repasar el mito de Procusto para poder entender por qué a una persona con ciertas características conductuales se lo etiqueta con este Síndrome. En la mitología griega, Procusto fue un posadero maléfico que ofrecía hospedaje a viajeros en su casa en las colinas de Ática. Una vez allí, los inducía a recostarse sobre su cama de hierro a descansar. Mientras los visitantes dormían, Procusto los amordazaba y ataba al lecho. Si las víctimas eran más largas que la cama y sobresalían, cortaba partes de su cuerpo (los pies y las manos o la cabeza) para ajustarlos al tamaño del lecho. Por el contrario, si eran de menor tamaño que la cama, los descoyuntaba a martillazos con el fin de estirarlos. Es una forma siniestra de tratar al extranjero, a quien se teme por ser lo desconocido. Cierta forma de xenofobia. Fin

Lic. Maximiliano Lofredo Se acerca el fin de un año y el comienzo de otro, en estas circunstancias una gran cantidad de personas suelen llevar a cabo el mismo ritual: evaluar si los objetivos del año que termina se cumplieron y definir nuevas metas para el que está llegando. Muchas veces nos damos cuenta de que no logramos cumplir todas o algunas de las metas que nos propusimos porque algo en su armado falló, esto puede generar frustración, enojo, angustia y repercutir de manera negativa en nuestra autoconfianza. Dada esta situación, la idea es compartir pautas eficaces para el armado de objetivos. Para que cuando nos sentemos a reflexionar sobre cuáles son los logros que queremos alcanzar en este período anual venidero, podamos plasmar en el papel (o donde sea que los anotemos) metas alcanzables, motivantes y reforzantes. Es importante destacar que tener metas explícitas nos permitirá comprender que muchas conductas o acciones que realizaremos valdrán la pena

Lic. Daniel Pellerito Algunas veces, cuando recibimos una crítica, podemos quedarnos callados y luego sentirnos mal con nosotros mismos por no habernos defendido. Otras veces podemos contestar de manera agresiva, generándose un clima de malestar. Los siguientes consejos pueden ayudarte a responder a una crítica. Como primera medida podés distinguir si es una crítica constructiva o destructiva. Las críticas constructivas son comentarios sobre posibles errores específicos que pueden ser tomados en cuenta para nuestro aprendizaje. Las críticas destructivas son comentarios absolutistas, totalizadores, sobre nuestra persona o conducta. Ejemplos de críticas constructivas: “ acá hay un error de ortografía, el otro día llegaste 10 minutos tarde, por momentos   hablás bajo y no te logro escuchar.” Ejemplos de críticas destructivas: “ todo lo haces mal, nunca te va a salir bien, siempre es lo mismo.” Cuando el comentario no es claro, podés BUSCAR MÁS INFORM

Lic. Soledad Díaz El TDAH es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad y es uno de los trastornos del comportamiento más frecuentes de la infancia. Se puede resaltar que tiene prevalencia en torno al 5 % en niños. Su etiología es multifactorial, donde se ven implicado factores ambientales y   genéticos. Convivir con un niño con problemas de conducta en el hogar no suele ser fácil, y estas dificultades también se presentan en la escuela. Por eso consideramos importante brindar información tanto a padres como a docentes. Para conocer la situación del niño en cuestión, es necesario observar detenidamente sus patrones de conducta. ¿Cuál es la conducta que observamos?, ¿En qué lugares se comporta así?, ¿Las conductas que tiene interfieren en su vida cotidiana?, ¿Cuál es el nivel de gravedad y frecuencia de aquello que el niño hace?, en pocas palabras ¿Cuáles la función de la conducta en relación al contexto?. ¿Qué observamos? Según los criterios dia